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美白になれるサプリは?



美白のためには食事改善が重要だということは分かっていても、なかなか実行することは難しいものです。

必要な栄養素を簡単に摂取する方法と言えば、やはりサプリメント(頼りすぎはよくありませんが、不足しがちな栄養素を補うことで健康を維持できるかもしれません)なんですね。

インターネット(遠くの人とテレビ電話をしたりできるのも、とても便利です)を利用すれば、「美白 サプリメント」と検索するのみで、いろんなサプリメントを見つけることができるでしょう。

美白のためのサプリメントのほとんどは、美白効果の高いビタミンCを始めとした各種ビタミンや、コラーゲンなどの美肌効果のある成分を含んだものになります。

価格がピンからキリなのと同様に、その品質などにも差がありますから、選ぶ際にはじっくりと選びたいものです。

中には、効果がない程度にしか成分が含まれていないようなものも売っているため注意が必要です。

成分表示は必ず確認して選びたいですが、それらの成分の効果も知っておかなければなりません。

多くの場合、美白効果の高いビタミンC(成人の一日あたりの摂取推奨量は、100mgとされています)は必ず含まれているものです。

それ以外にも、新陳代謝を高めるビタミンA・B・Eなどの各種ビタミン類、肌を作る成分であるタンパク質(アミノ酸)やミネラルが含まれていると思います。

注意(してくれる人がいるうちが花だといえるでしょう)しなければならないことは、それらの成分が本当にちゃんと含まれているかということもと、用量を守らなければならないという事です。

例えば、水溶性のビタミンは過剰摂取しても流れ出てしまいますから、常に摂取し続けなければなりません。

それに、脂溶性ビタミン(生き物が成長したり、健康を維持する上で必要不可欠な栄養素の一つです)のA・Eなどは体内に溜まってしまい、溜まり過ぎると様々な病気を発症する原因にもなりますので、必ず用法・用量を守ってください。










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美白になるには手作りの化粧水の方がいい?



最近では、手作り化粧品を利用されている方が多いのをご存知でしょうか?

手作り化粧品は、意外と簡単に作れる上に、自分でその成分を調整する事が出来ます。

しかも、市販の化粧品よりずっと安く、安全なものが作れるという事で人気が高まっているのです。

それに、近頃では、手作り化粧品用に様々な材料も多く発売されるようになってきました。

美白を求める方が手作り化粧品(最近では、口コミをみてから購入する人も少なくありません)を作るのに人気の高いのが、ビタミンC誘導体パウダーです。

今までは、手作り化粧品の材料は限られていましたが、この頃では、このようにニーズに合わせて原料が販売されるようになりました。

手作り化粧品の良いところは、防腐剤や香料などの合成成分を一切使わないで作ることができるので、肌に優しく、安心・安全だということです。

また、材料は比較的簡単に薬局で購入でき、しかも、案外安価なので、市販化粧品よりずっと安上がりです。

その上、量も自分で加減して作ることができますから、常に新鮮なものを使うと言うことが出来るはずです。

それとは逆に、大量に作るのには向かないと言うデ利点もあります。

防腐剤などを入れないため、腐りやすいということです。

ですから、面倒くさがりな方にはちょっと向かないとなるんです。

ですが、逆に、「常にできたばかりの新しい安全な化粧水を使える」と考えて、少しずつこまめに作るようにしてみてはどうでしょう?

作り方も簡単で、書籍やHPでもレシピがたくさん掲載されていますから、挑戦してみるのもいいかもしれませんよ。










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美白になるにはタバコはダメ?



「肌を美しく保つ為には、タバコは厳禁!」なんて言葉をよく耳にしますよね。

それは美白に関しても同じ事です。

本当に美白を望んでいるのであれば、タバコは即刻止めるべきだといわれています。

その理由として一番に挙げられているのが、タバコ(コロンブスがヨーロッパに伝えたそうです)によるビタミンCの消費です。

ビタミンCは美しい肌を保つ為に、非常に重要な栄養素ですが、タバコを1本吸うごとに体内にある25mgものビタミンC(成人の一日あたりの摂取推奨量は、100mgとされています)が破壊されてしまうと言われています。

ちなみに、レモン1個分のビタミンCと言われている量は20mgです。

タバコを1本吸うごとに、美肌に必要とされているビタミンC(化学的な定義では、アスコルビン酸のL体のことをいいます)をこれだけ破壊しているのですから、良くないと言う事は判りますよね。

そうは言っても、嗜好品であるタバコはなかなか止める事は出来ないでしょう。

そんな時には、わずかでも吸うタバコ(南アメリカ大陸が原産地のナス科の多年草で、それを乾燥・発酵させて紙巻タバコなどの嗜好品にします)の本数を少なくしたり、タバコを1本吸うごとにビタミンC(成人の一日あたりの摂取推奨量は、100mgとされています)のサプリメントを摂取したりするだけでも違ってきます。

ビタミンCは水溶性ですので、一たびに大量に摂取しても、余った分は体外へ排出されてしまうはずです。

時間を空けて、適量を摂取するようにしましょう。

20代までは、喫煙している人と吸っていない人の肌に、それ程の差は感じられません。

けれど、30代になってくると、タバコを吸っている方の肌は毛細血管(一層の内皮細胞だけで構成されています)への血流の悪さから、毛穴の開きや肌のたるみ、しみ、しわ等、顕著に違いが表れてきます。

そうなってから後悔しないようにするためにも、もし、止められるようであれば、タバコは止めた方が良いでしょう。










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美白と紫外線との関係性について!



美白には紫外線が大敵だって事は、女性の方でしたら殆どの方が御存知と言われているようです。

それでは、美白と紫外線との間には、一体どんな関係性があるでしょう。

まず、紫外線は、UVAと呼ばれる長波長紫外線と、UVBと呼ばれる中波長紫外線の2種類に大きく分けられています。

UVAは、皮膚にハリを与えるコラーゲン(タンパク質の一種で、体の全ての組織に含まれていて細胞同士を繋ぎとめているそうです)やエラスチン(皮膚の弾力を保ち、動脈硬化を予防する働きがあるといわれています)と言ったものにダメージを与えて、シワやたるみの原因となります。

そして、UVBは、肌の表面に作用して、シミの原因になると言われています。

このように、紫外線は美白の大敵どころか、肌の老化まで早めてしまう、女性にとっては何がなんでも避けなければならないものなのです。

それでは、紫外線(子供の頃に紫外線を浴びる量が多いほど、皮膚ガンの発ガンリスクが高まるといわれていますから、赤ちゃんのうちからUV対策を行った方がいいですね)を防ぐ為には、どのような方法があるはずです。

一番簡単で、しかも、有効な手段と言えば、やはり、日焼け止めを塗ることによってす。

朝の10時からお昼の2時に掛けては、一日の中で一番紫外線が強い時間帯だと言えるはずですので、この時間は特に気を付けてくださいね。

日焼け止めが苦手な人も、最近では軽いつけ心地のローションやミルク、クリームなど、色んな種類が出ていますので、きっとあなた好みの日焼け止めが見つかるそうです。

ちなみに、日焼け止めに明記されているSPF値は、値が高い程、肌への負担が増加してしまいます。

美白の為に高い値のものを選んでいたら、却って肌へダメージを与えてしまいかねません。

日常のUVケアには、15〜20程度の日焼け止めで十分でしょう。










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