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美白になるにはタバコはダメ?



「肌を美しく保つ為には、タバコは厳禁!」なんて言葉をよく耳にしますよね。

それは美白に関しても同じ事です。

本当に美白を望んでいるのであれば、タバコは即刻止めるべきだといわれています。

その理由として一番に挙げられているのが、タバコ(コロンブスがヨーロッパに伝えたそうです)によるビタミンCの消費です。

ビタミンCは美しい肌を保つ為に、非常に重要な栄養素ですが、タバコを1本吸うごとに体内にある25mgものビタミンC(成人の一日あたりの摂取推奨量は、100mgとされています)が破壊されてしまうと言われています。

ちなみに、レモン1個分のビタミンCと言われている量は20mgです。

タバコを1本吸うごとに、美肌に必要とされているビタミンC(化学的な定義では、アスコルビン酸のL体のことをいいます)をこれだけ破壊しているのですから、良くないと言う事は判りますよね。

そうは言っても、嗜好品であるタバコはなかなか止める事は出来ないでしょう。

そんな時には、わずかでも吸うタバコ(南アメリカ大陸が原産地のナス科の多年草で、それを乾燥・発酵させて紙巻タバコなどの嗜好品にします)の本数を少なくしたり、タバコを1本吸うごとにビタミンC(成人の一日あたりの摂取推奨量は、100mgとされています)のサプリメントを摂取したりするだけでも違ってきます。

ビタミンCは水溶性ですので、一たびに大量に摂取しても、余った分は体外へ排出されてしまうはずです。

時間を空けて、適量を摂取するようにしましょう。

20代までは、喫煙している人と吸っていない人の肌に、それ程の差は感じられません。

けれど、30代になってくると、タバコを吸っている方の肌は毛細血管(一層の内皮細胞だけで構成されています)への血流の悪さから、毛穴の開きや肌のたるみ、しみ、しわ等、顕著に違いが表れてきます。

そうなってから後悔しないようにするためにも、もし、止められるようであれば、タバコは止めた方が良いでしょう。










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